De qual cor você precisa?

Oi meninas!

Tudo Certinho?

Desta vez eu vim com tema que toda pessoa precisa saber.
Então vamos falar um pouco sobre alimentação, e entender
 um pouquinho sobre as cores nos alimentos.

Só lembrando que não sou nutricionista, mas me informei
 antes de vir com esse papo aqui pra vocês.

Então não é novidade para ninguém que precisamos comer mais verde, mas... o mix de cores?, ele potencializa o poder do antienvelhecimentos dos pigmentos, e quanto mais forte o tom, maior a quantidade de antioxidantes.

Vem apreender os benefícios de cada cor.

LARANJA e AMARELO

Bons para fortalecer o sistema imunológico (xô, gripe).
Benefícios extras Além de serem anti-inflamatórios, alimentos nesses tons previnem o envelhecimento precoce, evita alguns tipos de câncer, como o de mama.
Exemplo: Mamão, cenoura, manga,pêssego.

ROXO

Bom para prevenir doenças cardíacas.
Benefícios extras: Aceleram o metabolismo, e deixam a pele firme por  causa do resveratrol.
Exemplo: Uva, jabuticaba, figo e beterraba.

VERDE ESCURO

Bom para para evitar a diabete tipo2 ( ligada a obesidade e a má alimentação)
Benefícios extras : Esses tons são importantíssimos no fortalecimento de osso e dentes pois contem cálcio,ferro, fosforo e potássio.
Exemplo: Agrião, brócolis, espinafre, couve.


VERMELHO

Bom para livrar-se da infecção urinaria (uma substancia das frutas vermelhas evita que bactérias "colem" e inflamem a parede da bexiga)
Benefícios extras: Reduz os níveis de colesterol.
Exemplo: Morango, cereja, melancia, framboesa e tomate

E O BRANCO?

Meninas abusem do alho, ele é fonte de alicina (ativo que reduz a pressão arterial), e de legumes como o nabo, rico em fito nutrientes que limpam o figado.

Gostaram?

Espero que tenham gostado e entendido, lembrando que qualquer duvida se informe com sua nutricionista.

Um beijo e até a próxima, Tchau.

Julissa Salazar